Les constellations familiales et systémiques
Une constellation familiale et systémique, qu’est-ce que c’est ?
Une constellation familiale est un outil thérapeutique basé sur la thérapie systémique et familiale. Elle part du principe que chaque membre d’une famille est en interrelation avec les autres, y compris les aïeux, les grands-parents et ceux qui ne sont plus présents ou qui viennent des générations précédentes. L’idée est que les problèmes familiaux et les souffrances individuelles sont souvent le résultat de schémas transgénérationnels ou de secrets de famille qui peuvent être transmis inconsciemment et se répercuter sur les générations suivantes.
Une telle thérapie vise donc à explorer les schémas relationnels et les dynamiques inconscientes qui se jouent au sein d’une famille.
La force de la constellation familiale réside dans son pouvoir d’exposer et de traiter ces schémas relationnels et dynamiques inconscientes qui s’expriment au sein de la famille. En offrant une visualisation concrète de ces dynamiques, le thérapeute et le patient peuvent travailler ensemble pour comprendre et éventuellement briser les cycles problématiques.
Mais au-delà de la sphère familiale, il existe une variante : la constellation systémique. Alors que la constellation familiale se concentre sur les dynamiques familiales, la constellation systémique s’intéresse à un éventail plus large de systèmes. Ces systèmes peuvent être des organisations professionnelles, comme une entreprise, ou même des archétypes universels, tels que l’argent ou la santé.
Par exemple, au sein d’une entreprise, des dynamiques inconscientes peuvent affecter la productivité, la communication ou le bien-être des employés. Une constellation systémique dans ce contexte pourrait aider à identifier et résoudre ces schémas problématiques.
De même, en examinant un archétype comme « l’argent », une constellation systémique pourrait révéler des croyances profondes et souvent inconscientes qui entravent la capacité d’une personne à réussir financièrement ou à trouver un équilibre sain avec l’argent.
En somme, qu’il s’agisse de dynamiques familiales ou de systèmes plus larges, ces méthodes offrent une perspective précieuse pour démêler les fils complexes de nos interactions et croyances, ouvrant la voie à la guérison et à l’évolution.
Approche psychothérapeutique : l’intégration des méthodes
Pour offrir des séances de thérapie individuelle ainsi que de coaching personnel et professionnel, j’ai suivi diverses formations. Ces formations me fournissent une variété d’outils que je peux ajuster en fonction des besoins spécifiques de chaque individu qui sollicite mes services.
J’ai notamment suivi une formation à l’École de Constellations Lahore ECLA, axée sur la formation de constellateurs professionnels de qualité et la transmission des techniques transgénérationnelles et systémiques. Fondée par Idris Lahore, cette école intègre plus de 30 ans d’expérience en constellations familiales en y incluant les travaux de Bert Hellinger.
La formation met l’accent sur l’éthique. Cette expérience m’a équipée non seulement des compétences techniques nécessaires, d’une perspective holistique, mais aussi d’une éthique, d’une approche respectueuse et bienveillante qui transcende le domaine de la constellation.
Dans ma pratique, j’utilise également le coaching systémique selon Bert Hellinger, qui s’inspire des principes et des concepts des constellations familiales, une approche développée pour explorer les dynamiques familiales et les systèmes interpersonnels. Le coaching systémique dans cette optique applique ces principes à l’accompagnement individuel et professionnel.
Ce type de coaching se concentre sur la prise de conscience des schémas, rôles, états inconscients et des déséquilibres des systèmes. Il permet au coaché de trouver ses propres solutions dans sa vie personnelle ou professionnelle.
L’objectif, à travers ces méthodes, est de dénouer des blocages pour une transformation rapide.
L’approche s’étend pour tout type de problème car nous sommes toujours en présence d’un système (la famille, l’entreprise, le corps, le système politique, le club de sport, …). En combinant différentes formes de thérapie, cette approche intégrative offre une vision plus large et plus systématique des problèmes relationnels et émotionnels, permettant de guérir les blessures ou dysfonctionnements et d’atteindre un mieux-être dans la vie en général.
Constellation individuelle vs constellation en groupe : deux approches complémentaires
Que ce soit lors d’une séance individuelle, avec l’utilisation de figurines ou de représentations sur papier, ou bien en groupe en désignant des représentants clés, le processus des constellations familiales vise à alléger le fardeau des secrets familiaux et des conflits non résolus.
Lors d’une séance individuelle, le client explore toutes les positions et représentations, tandis que dans un contexte de groupe, le client observe le déroulement de sa constellation tout en étant représenté par d’autres participants.
Ces deux approches se révèlent efficaces. Néanmoins, une personne peu encline à exprimer ses émotions pourrait rencontrer des difficultés à réaliser une constellation individuelle. À l’inverse, une personne ayant vécu une blessure pourrait bénéficier d’une constellation en groupe afin de se détacher de l’événement en question.
Certaines personnes privilégient l’approche individuelle pour éviter d’exposer leurs problèmes devant un groupe. D’autres, en revanche, optent pour le contexte de groupe car elles trouvent saisissant d’entendre les remarques des représentants désignés et perçoivent des résonances avec d’autres problématiques collectives.
Choisir entre ces deux approches dépend des préférences personnelles et des besoins spécifiques de chaque individu.
Comment s’effectue une constellation en individuel ?
Dans une séance individuelle de constellation, une fois votre problématique éclaircie, des personnes ou des situations-clés vont apparaître. La constellation peut se faire en présentiel à l’aide de papiers ou de figurines. Ou en ligne, également avec des figurines ou avec une application dédiée.
Vous êtes partie prenante de votre constellation et y jouez un rôle actif.
Comment se déroule une constellation en groupe ?
Après avoir entendu votre question, le thérapeute vous demande de choisir parmi le groupe les représentants clés de votre système familial ou des archétypes, et de les placer dans l’espace. Les représentants vont avoir des perceptions qui vont permettre de mettre en évidence les dynamiques cachées derrière le problème. Il sera alors possible de remettre de l’ordre dans le système et d’intégrer une nouvelle image qui agira ensuite au niveau de votre conscience.
Pour quelles raisons faire une constellation ?
Sans être exhaustif, entreprendre un suivi thérapeutique avec les constellations peut vous apporter un éclairage et une transformation si vous êtes concerné par l’une des thématiques suivantes :
- Vous êtes en burn-out,
- Vous vivez un schéma répétitif,
- Vous vous sentez triste, déprimé,
- Vous n’arrivez pas à faire un deuil,
- Vous vivez une relation conflictuelle,
- Vous avez du mal à concrétiser vos projets,
- Vous souffrez d’une maladie ou d’une addiction,
- Vous avez de la difficulté à prendre votre place dans votre famille ou dans le milieu professionnel.
Il existe une grande liste de ce que l’on peut traiter : perte de sens, problème de choix, problèmes financiers, problèmes avec le temps, valeurs, maladie.
Les bienfaits d’une constellation : vers un nouvel équilibre
La constellation familiale amorce un processus d’harmonisation qui permet à chacun de trouver une bonne place dans sa vie, en se libérant de charges émotionnelles, de loyautés toxiques, ou encore d’intrications avec des ancêtres. C’est un accélérateur d’évolution, un mouvement lancé vers une meilleure harmonisation, un outil majeur de transformation, qui permet d’être plus en paix avec nous-mêmes.
Après la constellation familiale : suivi et intégration dans la vie quotidienne
Faire une constellation est une étape dans un processus thérapeutique. Le suivi post-thérapie est essentiel pour intégrer les changements et s’assurer que les problèmes systémiques ont été résolus. 30 à 60 jours après la constellation, il est important de faire un bilan avec votre thérapeute pour évaluer la façon dont vous avez intégré cela dans votre vie et éventuellement ce qui serait encore à interroger afin d’apporter une perspective supplémentaire. Cela peut inclure des séances de thérapie complémentaires, du coaching, ou d’autres formes de soutien.
Retour d’expérience sur les constellations familiales et systémiques
Ce fut un moment très fort, qui a mis en évidence une problématique familiale mais aussi un archétype blessé qui a pu être posé et harmonisé.
Joëlle
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Rencontrons-nous et entamons un travail de libération et de guérison
Pour que les séances de thérapie soient efficaces, il est indispensable que vous soyez en confiance avec votre thérapeute. Vous souhaitez me rencontrer pour une première discussion informelle et m’exposer vos besoins ? Contactez-moi ! Je serai ravie d’échanger avec vous. Ensemble, nous pouvons clarifier les secrets de famille, les drames, et vous aider à vous libérer du poids des expériences familiales.
Explorons la forme de thérapie adaptée à vos besoins
En fonction de vos défis, de votre vécu et de vos obstacles, diverses méthodes peuvent vous être bénéfiques.
J’interviens notamment en psychogénéalogie, constellations familiales et systémiques, EFT, parmi d’autres techniques. Mon rôle en tant que thérapeute est de vous guider afin de déterminer la méthode intégrative la plus appropriée pour votre bien-être.
FAQ – Les questions souvent posées sur les constellations familiales
Les constellations familiales suscitent souvent des interrogations. Que vous souhaitiez comprendre comment elles peuvent vous aider dans divers aspects de votre vie ou que vous cherchiez à dissiper des idées préconçues, vous trouverez ici des réponses pour vous guider à travers cette méthode psychothérapeutique puissante.
Les constellations se limitent-elles uniquement aux problématiques familiales ?
Non. Bien que nombre de nos traumatismes et loyautés familiales soient issus souvent de notre généalogie et de notre lignée, les constellations familiales ne se confinent pas uniquement aux problématiques familiales. Les approches systémiques explorent aussi des problématiques dans divers domaines de votre vie, y compris dans les relations professionnelles, relationnelles, ou en rapport avec la réussite et l’argent, dans une perspective à la fois analytique et psychothérapique.
Est-il nécessaire d’impliquer ma famille dans une constellation familiale ?
Absolument pas. Les constellations familiales, ancrées dans une approche psychothérapeutique et systématique, s’intéressent principalement à votre propre histoire familiale et psychique, ainsi qu’à la psychopathologie transgénérationnelle. La participation ou la connaissance des membres de votre famille ou de vos ascendants n’est pas indispensable.
Comment diffère une constellation individuelle ?
La constellation individuelle, efficace et souvent empreinte d’une thérapie brève, peut être privilégiée pour ceux qui souhaitent conserver l’intimité de leur psychopathologie familiale. En cas de traumatismes, il est cependant suggéré d’éviter la version individuelle pour permettre une dissociation par rapport à la constellation.
Puis-je engager une constellation pour un autre membre de la famille ?
Non. L’intention et l’approche systémique doivent provenir de votre propre désir de changement et de réconciliation avec votre propre histoire. Bien que vous ne puissiez pas entreprendre une thérapie pour un autre, dans le cas où un adolescent traverse des difficultés, une constellation peut être envisagée avec son consentement âme-à-âme.
Est-ce que des secrets de famille seront révélés ?
Bien que l’objectif ne soit pas de déterrer les secrets familiaux ou les non-dits ancestraux, la constellation commence par votre situation personnelle et émotionnelle. Certains secrets peuvent émerger de l’ombre et doivent être respectés dans leur invisibilité, assurant ainsi le respect des dynamiques relationnelles et loyautés existantes.
Comment les informations fournies par un médium ou un astrologue sont-elles intégrées ?
Bien que ces informations puissent parfois offrir des perspectives différentes, l’approche systémique en constellation familiale se base principalement sur votre propre dynamique et désir de changement. L’information émergente du champ systémique durant la session n’est pas influencée par des prédictions ou données antérieures, mais s’ancre dans une démarche psychothérapique et analytique.